Зморшки — це видимі складки на шкірі, які виникають внаслідок надмірної активності м’язів, прикріплених до шкіри або через вікової втрати еластичності і пружності структури тканини. Можуть виникати і при деяких захворюваннях.


Зовні виглядають як рельєфні борозни, розташовані в поперечному і поздовжньому напрямку на шкірі обличчя і тіла. Найчастіше їх утворення пов’язане з природним старінням організму, але кожній жінці і багатьом чоловікам хочеться зупинити час і позбутися від зморшок, особливо локалізованих на обличчі і шиї.

Деякі люди називають зморшки знаками старості. Спочатку шкіра втрачає колишню пружність і стає сухою. Потім з’являються перші борозни на лобі, куточках очей, переніссі, які поступово поглиблюються і стають більш вираженими і поширеними. Але це не захворювання і не патологічна зміна шкіри, це вікові метаморфози, які є природними для людини.

Як позбутися від зморшок? Всі методики по боротьбі зі зморшками мають тимчасовий ефект, обіцянки вічної молодості — це помилкові заяви косметологів-шарлатанів. Всі способи, включаючи хірургічну корекцію, мають омолоджуючий ефект, який обмежується певним терміном, тобто часовим проміжком.

Швидкість появи, локалізація і вираженість вікових змін залежить від багатьох причин, серед яких спадковість, расова приналежність, фактори зовнішнього середовища, спосіб життя та інше.

Хронологія вікових змін

Вік Причини Характеристика
20-25 років Активне скорочення мімічних м’язів Перші зморшки. Найчастіше локалізовані на лобі і навколо очей. Зникають при розслабленні особи. Стають більш вираженими і помітними до 30-35 років. Сильніше видні у емоційних людей, які активно використовують міміку при розмові.
35-45 років
  • Природне зниження тонусу і еластичності шкіри;
  • Генетичне старіння організму — індивідуальна особливість будови фібробластів, які беруть участь у виробленні гіалуронової кислоти, колагену і зластіна.
  • Фотостаріння або зміна шкіри внаслідок впливу сонячного світла.
Зморшки не зникають при розслабленні особи, набувають велику глибину і вираженість. Шкіра в області зморшок суха і лущиться, спостерігається зниження її тонусу і еластичності. Ближче до 40 років починають з’являтися старечі зморшки (на шкірі чола, шиї, щік).
50 і більше років
  • Зміна гормонального фону
  • Продовження процесів старіння
Зморшки більш виражені, супроводжуються гравітаційними змінами (провисання тканин, асиметрія, деформація обличчя, друге підборіддя). Ускладнюється сухість шкіри. З’являється багато нових дрібних зморшок.

Зморшки класифікують на кілька типів

За глибиною залягання

  • Поверхневі

Це зміни шкіри протягом усього епідермісу і верхніх шарів дерми з паралельним порушенням синтезу та балансу жирів рогового шару епідермісу. Порушуються бар’єрні властивості епідермісу, розвивається зневоднення тканин через втрату шкірою рідини. Такий стан часто розвивається у молодих жінок внаслідок інтенсивного впливу факторів середовища (високі або низькі температури, висока або низька вологість, інтенсивний вплив ультрафіолету), неправильному догляді за шкірою обличчя (захоплення скрабами, спиртовмісними і кислотосодержащимі засобами для догляду, недостатнє зволоження). Можуть супроводжувати дерматози (псоріаз, атопічний дерматит).

  • Глибокі

Зміни шкіри, крім поверхневих шарів, зачіпають середню і нижню третину дерми і характеризуються зниженням її тонусу. Епідерміс потовщується і зневоднюється, руйнуються колагенові і еластинових волокна дерми. Генетично обумовлене зміна всього організму, включаючи шкіру і підшкірну клітковину, обумовлює формування глибоких борозен. Прискоренню цих процесів сприяє негативний вплив факторів середовища (фотостаріння) і гормональні перебудови жіночого організму, пов’язані з клімаксом.

За механізмом утворення

  • Мімічні

Зміни шкіри в області прикріплення мімічних м’язів і внаслідок їх скорочень. Мають вигляд тонких і мало помітних ліній, стають помітними при мімічних рухах особи (усмішка, здивування і т.д.). Спочатку повністю зникають при розслабленні мімічних м’язів, потім стають глибокими і набувають вигляду постійних складок і борозен.

  • Статичні (старечі)

Зміна шкіри і м’яких тканин обличчя внаслідок сил гравітації. З віком пружність і еластичність всіх шарів шкіри погіршується, зменшується підшкірний жировий прошарок, розвивається атрофія м’язів обличчя і сповільнюється ділення клітин. Все це призводить до зміни овалу обличчя, провисання тканин (опущення скул, століття, опущення кінчика носа, зменшення обсягу губ) і утворення глибоких борозен і складок, відбувається зменшення обсягів підшкірного жиру, розвивається атрофія м’язів. Вікові зміни поглиблюються фотостарінням (поглиблення зморшок і виникнення дрібної зморшкуватою сітки на щоках) і гормональною перебудовою в період менопаузи (витончення епідермісу, дерми і зневоднення тканин).

За локалізацією

  • На шкірі обличчя (лоб, міжбрівна проміжок, окружність рота, очей, зморшки усмішки та ін).
  • На шкірі шиї і області декольте

У напрямку

  • Поперечні
  • Поздовжні

Причини виникнення зморшок на обличчі

Особа практично завжди відкрито і тим самим піддано впливу несприятливих зовнішніх факторів. Численні емоції, пережиті в протягом усього життя, такі як страх, біль, радість, гнів, смуток, відбиваються на обличчі. Емоційні люди вважаються більш відкритими, ніж ті, хто зберігає непроникність і холодне спокій, але за свої емоції доводиться платити зовнішньою красою. Ймовірно, аристократичне спокій, крім диктуються правил, мало під собою й іншу причину, таку як збереження шкіри молодий як можна довше.

Будова дерми саме по собі схильне до старіння. Епідермальний і дермальний шари дуже тонкі, а жировий шар — пухкий, що сприяє швидкій втраті рідини. Більше того, рихлість жирової тканини визначає рухливість шкіри: остання розташована на жирової тканини, як на подушці. Микроциркуляторное русло не завжди може заповнити дефіцит вологи, а недостатнє зволоження служить одним з головних факторів старіння шкіри.

Причиною зморшок може бути і різке схуднення, деякі захворювання, включаючи генетичні патології, такі як рідкісний синдром передчасного старіння, карликовість та ін. Неправильний догляд або використання косметичної продукції сумнівної якості можуть не кращим чином позначитися на шкірі. Основні причини зморшок:

  • Фізіологічне старіння — це закономірний природний процес, який зачіпає всі органи, включаючи шкіру: вона і видає вік людини.
  • Уповільнення ділення клітин, особливо фібробластів, а також синтезу колагену і еластичних волокон призводить до утворення перших зморшок, а допомагає цьому процесу екологічна середовище проживання.
  • Сонячне світло. Без нього неможливий ряд найважливіших фізіологічних реакцій організму, але є і негативний момент: сонячні промені руйнують клітини ДНК, міжклітинний каркас і колагенові волокна, викликають сухість, лущення, купероз і пігментацію шкіри. Патологічно змінений еластин накопичується в тканині, знижуючи природну пружність і викликаючи ранні зморшки, а посилюється все це зневодненням і зниженням міцності судинної стінки.
  • Міміка. Активна міміка найбільш характерна для сангвініків і холериків. Часте скорочення мімічних м’язів в хаотичному порядку, що відбувається при різкій зміні настрою і емоцій, призводить до того, що шкіра не встигає за м’язовою тканиною і зношується від постійної мімічної «тренування».
  • Стрес. Хвилювання і переживання позначаються на стані шкіри. Адреналін і глюкокортикоїди (гормони стресу), викидаючись в кров при впливі психотравмуючого фактора, направляють основну частину керівного потоку до життєво важливих органів (головного мозку і серця), а шкіра відчуває дефіцит харчування і, відповідно, кисню. Приводи для переживань переслідують нас все життя, але треба вміти пропускати їх повз себе — крім старіння, стрес доведено посилює більшість захворювань і збільшує їх ризик для здорових людей.
  • Кліматичні фактори. Як надлишок, так і недолік тепла, вологи, повітря, а також різкі температурні перепади несприятливі для шкіри. Оптимальний мікроклімат для збереження молодості — це помірний і субтропічний клімат, а тим, хто живе в іншій кліматичній зоні, слід підбирати відповідний догляд.
  • Середа проживання. Забруднене повітря, вода, продукти харчування з добавками хімії, вплив різного роду випромінювань є справжнім випробуванням для організму, який змушений виживати і пристосовуватися до існування, але якою ціною? За все доводиться платити — вкоренитися темпи старіння є наслідком несприятливої ​​екологічної атаки.
  • Шкідливі звички. Куріння, алкоголь і наркотики — це справжнісінькі отрути, які людина свідомо вносить в свій організм.
  • Різке схуднення. Руйнування підшкірного жиру призводить до формування надлишку шкіри, яка не здатна швидко скоротитися і починає провисати і зморшок.
  • Неправильний догляд. Будь-який крем має складний хімічний склад і створюється для конкретного типу шкіри і певного віку. Використання невідповідних засобів посилює наявні проблеми і прискорює старіння. Теж саме можна сказати про неякісну косметиці.
  • Захворювання. Крім генетично детермінованих захворювань, деякі патології внутрішніх органів приводять із зниження тургору шкіри і погіршення її кольору. При яких хворобах бувають зморшки: захворювання печінки, шлунка, нирок, кишечника, легенів, ендокринної системи.

Позбавлення від зморшок: традиційні методи

Процедури повинні підбиратися індивідуально, лікарем-косметологом. Враховуються всі фактори, починаючи з віку і закінчуючи наявними захворюваннями. Жінкам середнього віку може бути достатньо грамотно подібного домашнього догляду, а літнім дамам досягти бажаного ефекту без оперативного втручання складно.

При цьому зморшки — це не захворювання і не фактор ризику захворювань. Людина починає боротьбу зі старістю за власною ініціативою. Слід пам’ятати, що омолодження буде тільки зовнішнім. Можливо, є сенс направити всі сили на профілактику вікових захворювань, небезпечних для життя, ніж намагатися стати молодше?

Сучасні методи корекції — це широкий спектр апаратних, ін’єкційних і інвазивних методів, кожен з яких має свої показання та протипоказання.

Загальні протипоказання

  • онкологічна патологія;
  • інфекційні захворювання;
  • загострення хронічних патологій;
  • цукровий діабет;
  • порушення згортання крові;
  • імунодефіцит;
  • неповнолітній вік та ін.

Розглянемо докладно найпопулярніші методи апаратної та хірургічної корекції.

Хірургічна підтяжка обличчя (фейсліфтінг)

Популярна пластична операція, мета якої — усунути обвисання шкіри, відновити контур обличчя, домогтися розгладження зморшок і носогубних складок і скоригувати інші ознаки старіння. Суть операції полягає у видаленні зайвої кількості підшкірної клітковини, перерозподілі і видаленні надлишку шкіри.

Оптимальний вік для підтяжки — 40-60 років. У цьому періоді вже активно відбуваються процеси старіння, але шкіра ще зберігає еластичність і здатність до регенерації. Повторні операції призначаються через 7-10 років.

Медичні показання до хірургічної підтяжки:

  • провисання тканин повік;
  • опущення брів і шкіри чола;
  • опущення куточків очей;
  • посилювання носогубних складок;
  • вертикальні зморшки на щоках;
  • друге підборіддя.

Методи хірургічної підтяжки:

  • Проста підтяжка. Коригується розташування тканин, проводиться їх фіксація і висічення зайвих шматків шкіри. Розрізи проводять по лініях природних складок і вигинів особи. Ефект зберігається до 8-10 років.
  • Ендоскопічний ліфтинг. Корекція локальних дефектів тканин шиї та обличчя у пацієнтів 30-45 років. Найчастіше застосуємо для верхньої половини обличчя (лоб, брови, куточки очей). Операція малоінвазивна і проводиться ендоскопом через невеликі проколи. Ефект тривати більше 5 років.
  • SMAS — ліфтинг. Підтяжка з зачіпанням верхнього апоневротического м’язового шару, що знаходиться глибоко під шкірою. Підтяжка тканин створюється напругою саме в цьому шарі. Методика виконується за допомогою ультразвуку (при помірних змінах) або хірургічним способом при вираженому старінні. Ефективність зберігається до 10 років.

Для підвищення ефективності підтяжки може бути проведена блефаропластика (корекція повік), фракційне омолодження і ліпосакція.

Лазерна шліфовка

Вплив лазерним вивченням на область зморшок, яке дозволяє «випарувати» їх разом з верхнім шаром шкіри (епідермісом і частково дерми) глибиною до 150 мкм. Дозволяє позбутися від зморшок навколо губ та очей й рекомендована при фотостарінні. Лазерна шліфовка передбачає активне видалення верхніх шарів шкіри з розгладженням нерівностей і поліпшенням відновних процесів. У даному випадку мова йде про фракційної шліфовці, діючої локально на область зморшок.

Види лазерної шліфовки:

  • Карбондіоксідного лазер. Характеризується максимальним за тривалістю ефектом, але несе більший ризик ускладнень і вимагає більше часу на відновлення.
  • Ербіевий лазер. Більше щадний метод з меншою ймовірністю ускладнень і більш коротким реабілітаційним періодом.
  • Низкоинтенсивний лазер. Самий щадний метод, але і менш ефективний.

Лазерна шліфовка проводиться під місцевою або загальною анестезією і складається з декількох сеансів. Процедура характеризується тривалим реабілітаційним періодом, найчастіше сопровождающимся набряком і хворобливістю тканин (2-10 тижнів). Ефект настає тільки через 3-6 місяців і триває до декількох років.

Варто відзначити, що будь-які процедури з використанням лазера почали використовувати порівняно недавно і віддалені наслідки лазерного випромінювання (навіть мінімального) на сьогоднішній день маловивчені. Запевнення косметологів про 100% -ої безпеки не вважаються доведеними, будь-яке втручання має свої наслідки і ставиться до них варто з особливою обережністю, зважуючи всі ЗА і ПРОТИ необхідності і ефективності подібних методів омолодження.

Хімічний пілінг обличчя

Проводиться спеціальним складом з хімічних кислот, які викликають опік поверхневого шару шкіри і руйнування клітин. Виникає асептичне запалення, і організм прагнути якнайшвидше відновити пошкоджену шкіру. Через 3-5 днів після процедури починається відлущування мертвих тканин.

Пілінг може бути поверхневий, серединний і глибокий. Чим глибше вплив, тим сильніше опік і тим довше реабілітація. Відповідно, чим більше вік жінки, тим більша концентрація кислот потрібно. Максимальний ефект від процедури — 5 років.

Також омолоджуючий ефект мають такі процедури:

  • мезотерапія — введення різних коктейлів в область зморшок;
  • RF-ліфтинг фракційний — вплив радіочастотним випромінюванням на проблемні області;
  • різні види масажу, особливо глибокий і вакуумний;
  • мікрострумова терапія — активація клітин-фібробластів імпульсним струмом;
  • фотоомолоджування — активація синтезу колагену світловими хвилями;
  • дермабразія — зняття поверхневого шару шкіри різними абразивними складами і приладами;
  • уколи краси (ботокс, рестилайн, диспорт).

Очікування і реальність

  • Все, що пропонують нам досягнення сучасної косметології — це дорогі процедури, які не всім по кишені. У більшості випадків необхідно кілька сеансів, за кожен з яких доведеться платити;
  • Ефект від втручання не завжди може бути такою, як обіцяє косметолог. У рекламах всіляких клінік завжди зазначений максимальний термін дії процедури, нерідко завищений, а демонстровані фотографії дуже часто створюються за допомогою фотошопу. Ніяких гарантій на термін дії процедури ніхто не дасть, бо ніхто не знає, як поведе себе ваша шкіра після агресивного впливу;
  • Всі процедури мають строгі протипоказання, зневаження якими загрожує серйозними наслідками;
  • Кожна процедура характеризується рядом ускладнень — від гіпер- і депігментації до інфекційного запалення шкіри, пошкодження лицьових нервів, асиметрії обличчя і рубців; (див. також пігментні плями на обличчі)
  • Будь-яке втручання — це завжди людський фактор. Один невірний рух руки хірурга, трохи більша концентрація кислоти — і реабілітаційний період може протікати вже в умовах реанімації.
  • Організм — це злагоджена система, в якій кожна клітинка функціонує згідно закладеним природою законам. І будь-яке втручання порушує наявний баланс, призводить шкіру в стан стресу.

Домашні методи боротьби із зморшками

Безумовно, провести хірургічну операцію в домашніх умовах не можна, також, як і не можна зупинити природні процеси старіння. Але абсолютно безкоштовно можна усунути всі фактори, які прискорюють старіння шкіри і є профілактикою ранніх вікових змін:

  • намагатися не виражати свої емоції на обличчі;
  • захищатися від прямого сонячного світла (спеціальні крему, широкополі капелюхи, окуляри);
  • уникати стресів, не брати близько до серця чужі проблеми;
  • добре і правильно харчуватися, включаючи в раціон екологічно чисті продукти;
  • пити достатню кількість чистої води (див. причини мішків, набряків під очима);
  • підібрати засоби по догляду, підходящі для конкретного типу шкіри;
  • користуватися якісною косметикою і обов’язково змивати її на ніч (див. список шкідливих речовин в косметиці);
  • використовувати крем для основного денного догляду з захистом від УФ-випромінювання, особливо влітку.
  • виключити шкідливі звички (куріння, алкоголь, фаст-фуд).

Все це найбільш ефективно, починаючи з 25-30 років, коли зморшок фактично ще й немає. Тільки такий застережливий підхід дозволить довго залишатися молодою. Коли зморшки вже є, боротися з ними складніше.

Домашні маски для обличчя від зморшок — топ 5 ефективних рецептів

Компоненти: Приготування: Застосування:

З чаю і какао

  • зелений чай, подрібнений в порошок — 1 ст.л .;
  • какао — 1 ч.л .;
  • рідкий мед — 1 ч.л .;
  • гаряча вода (80 С).
Какао і чай змішати і додати воду, щоб вийшла густа кашка, після охолодження якої ввести мед. Шкіру намочити водою і нанести склад на 20 хв. Змивати гарячою, потім прохолодною водою. Використовувати постійно 1-2 рази на тиждень.

З соку гарбуза

  • свіжий сік гарбуза — 50 мл;
  • кисляк — 3 ст.л .;
  • яєчний жовток, збитий — 1 шт.
Все змішати і просочити отриманою сумішшю чисту марлю, складену в 4 рази. Покласти просочену марлю на все обличчя на півгодини. Змити теплою водою. Повторювати 1 раз на тиждень.

З медом і глиною (маска Клеопатри)

  • блакитна глина — 1 ч.л .;
  • сметана — 1 ч.л .;
  • мед — 1 ч.л .;
  • сік лимона 1 ч.л.
Все перемішати до абсолютної однорідності і дати постояти 10 хвилин під плівкою. Нанести на обличчя і шию на 20 хвилин і полежати нерухомо. Змити теплою, потім прохолодною водою. Повторювати 2 рази на тиждень.

З яблуком, вівсянкою і сіллю (Англійська маска)

  • подрібнені вівсяні пластівці — 1 ст.л .;
  • мало оливкова — 1 ст.л .;
  • половина яблука;
  • сік половини лимона;
  • кефір — 1 ст.л .;
  • кухонна сіль — 1 ч.л .;
  • відвар ромашки проціджений — 1 стакан.
Взяти 3 миски. У першій змішати масло і вівсянку, у другій — терте яблуко і лимонний сік, в третин — кефір і сіль (сіль не розчиняти). Масло для обличчя краще брати нерафінована. Вміст першої чаші розподілити по обличчю і шиї, помасажувати і залишити на 5 хвилин. Через вказаний проміжок часу нанести 2 шар з другої чаші і залишити ще на 5 хвилин. Змити маску за допомогою ватного диска, змоченого в суміші з третин миски. Обполоснути шкіру відваром ромашки. Періодичність — 1 раз на 2 тижні.

З білка і відвару лавра (Тибетська маска)

  • білок яйця — 1 шт;
  • оливкова олія — ​​1 ст.л .;
  • відвар лаврового листа — 1 ч.л .;
  • палені галун — 3 гр.
Відвар лавра (3 листочка зварити в 100 мл води протягом 10 хв) змішати з збитим білком, акуратно ввести масло, додати галун і все перемішати. З шматка махрової або іншої щільної тканини вирізати маску (за формою обличчя і шиї з отворами для носа і очей (для губ не обов’язково) і зав’язками, щоб можна було зав’язати її на обличчі) і просочити цю заготовку складом, покласти на обличчя на 1 2 години. У цей час можна займатися домашніми справами або відпочивати. Після використання змити залишки гарячої (до терпимості), а потім холодною водою. Заготівлю випрати. Застосовувати одноразово на тиждень.

Підтримуючі маски

З можна використовувати між основними, 1 раз на тиждень (див. Також в се живильні і зволожуючі маски в домашніх умовах).

  • Дріжджова — півпачки свіжих дріжджів розвести в теплій воді до консистенції глини, ввести 1 ст.л. оливкової олії і нанести на обличчя і шию до висихання. Змити теплою водою.
  • Вершково-масляна — 1 ст.л. м’якого вершкового масла розтерти з 1 ч.л. лимонного соку, додати 20% вершки до необхідної консистенції. Нанести на шкіру на півгодини, змити теплою водою.
  • Хлібна — м’якуш батона замочити в молоці, через 10 хвилин подрібнити компоненти і додати пару крапель оливкової олії. Нанести на шкіру на 20 хвилин, змити теплою водою.

Для області навколо очей

Додатковий засіб — це м’якоть алое, яку акуратно наносять на область навколо очей на 5 хвилин і змивають прохолодною водою. Робити на ніч, тому шкірний покрив цій області активно вбирає рідину і можуть з’явитися невеликі набряки (див. алергія на шкірі навколо очей).

Масаж обличчя від зморшок

Професійний, глибокий масаж повторити самостійно неможливо, та й не варто — неправильні дії можуть призвести до мікророзривів підшкірної клітковини і розтягуванню шкіри. Кожен день, вранці і ввечері можна робити 5-хвилинний масаж всього обличчя та шиї: постукуючими рухами подушечок пальців, пройтися по всіх проблемних зон від лоба і до декольте. Після масажу можна наносити основний догляд.

Обтирання

Сольові обтирання

Мало хто знає, що звичайна сіль чудово впливає на шкіру, підтягує її і покращує структуру. Такі процедури можна робити щодня або через день. У 100 мл холодної води розчинити пів чайної ложки солі. Змочити в розчині ватний диск і обтирати шкіру 10 хв, періодично змочуючи вату.

Умивання мінеральною водою

Також хороший спосіб тонізувати шкірні покриви. Замінити ранкове вмивання звичайною водою на столову мінеральну без газу.

Протирання шкіри кубиками льоду

Заморозити в кубики можна все що завгодно: суміш вершків і молока, відвар ромашки, календули, мінеральну воду, сік яблука, зелений чай та ін. Протирання рекомендовано в ранковий час: швидкими, але точними рухами пройтися по обличчю 1-3 хвилини.

Гімнастика для обличчя від зморшок

Гімнастика — це практично рівноцінна заміна професійного масажу, якщо робити все правильно і не лінуватися повторювати вправи регулярно. Комплекс вправ слід виконувати перед дзеркалом, щоб контролювати правильність своїх дій. Повторювати 1-2 рази на тиждень 20-30 хвилин.

  • Перенісся — придавити кінчиками вказівних пальців внутрішні кінчики брів. Натискати з наростанням впливу протягом 30 секунд і також повільно відпускаємо, знімаючи напругу. Повтор 5 разів.
  • Лоб — пальці рук упираємо в шкіру лоба і акуратно тягнемо вгору до упору і також повільно відпускаємо. Повтор 5 разів.
  • Навколо очей — шкіру з зовнішніх куточків очей акуратно затискаємо між середнім і вказівним пальцями, злегка надавлюємо до опору і також повільно відпускаємо. Важливо не тягнути шкіру! Повтор 5 разів.
  • Щоки — покласти пальці на щоки, притиснути. Посміхнутися якомога широко із закритим ротом, не зрушуючи пальці рук, повільно повернути губи у вихідне положення. Повтор 5 разів.
  • Губи — зімкнути губи без напруги і покласти подушечки вказівних пальців на куточки губ, акуратно притиснути, збільшуючи напругу, потім повільно опустити. Повтор 10 разів. Витягуємо губи і вимовляємо звук О. Повтор 5 разів.
  • Шия і нижня половина особи — в сидячому положенні з рівною головою напружити шию і висунути нижню щелепу вперед, рухаючи нею вправо і вліво. Зробити 15-20 рухів.
  • Для всього обличчя — сівба рівно і не піднімаючи голову, підняти очі вгору і широко розкрити рот. Поморгати часто-часто протягом 1 хвилини, розслабити обличчя і через 3 хвилини повторити. Зробити 5 підходів.
  • Бодіфлекс — комплекс з 12 дихально-позовом вправ (одне з яких на м’язи обличчя) дозволяє тримати організм у тонусі, уповільнює старіння, скорочує вираженість мімічних зморшок (див. Також як позбутися целюліту).

Постійний догляд за шкірою дозволить якщо не омолодитися, то хоча б уповільнити її старіння. Можна завести для себе щоденник догляду за шкірою і розписувати процедури на кожен день Головне — бути наполегливою і не лінуватися!

Post Comment