Зміст:


  • Поняття токсини і так звані «шлаки»
  • Доцільність очищення організму
  • Cирая вода
  • Очищення шкіри і обмеження використання засобів побутової хімії
  • Активоване вугілля
  • Свіжі овочеві соки
  • Рисовий кисіль
  • Дієта, що очищає кишечник
  • Очищення організму після алкогольного, харчового отруєння
  • Очищення організму після тривалого прийому лікарських препаратів (антибіотики, цитостатики та ін.)
  • Загальні протипоказання до проведення «очищення» організму
  • Небезпечні способи очищення організму

Наш організм постійно піддається негативній дії навколишнього середовища, харчування, ліків та іншого, що залишає слід не тільки на зовнішності, а й засмічує організм токсичними продуктами. Тому внутрішні органи, тканини і структури потребують очищення не менше, ніж зовнішній орган — шкіра.

Цю функцію сам же організм відмінно виконує, за винятком випадків, коли який-небудь орган ШКТ або сечовидільної системи не може повноцінно працювати. Ось тоді очищення організму проводиться за медичними показаннями, у всіх же інших випадках — виключно з ініціативи людини.

Поняття токсини і так звані «шлаки»

Під токсином розуміють будь-який біологічний отрута. Це можуть бути токсини мікробів, грибів, гельмінтів, рослин або морських безхребетних. Серед самих тканин людини токсини виділяють злоякісні пухлини. Так визначає токсини клінічна токсикологія. У практичному ж відношенні під токсином розуміють будь-яка хімічна речовина, яка при попаданні в організм викликає його структурні та функціональні поломки або призводить до смерті.

Класифікація токсинів, таким чином, включає:

  • отрутохімікати, використовувані в сільському господарстві, у промисловості
  • лікарські засоби
  • побутову хімію
  • біологічні отрути (власне токсини)
  • бойові отруйні речовини.

Надходять токсини в основному через ШКТ, шкіру і при диханні. Накопичуються, практично у всіх органах і тканинах, проявляючи певну вибірковість (наприклад, фтор осідає в кістках, емалі зубів, печінці, селезінці, нирках, щитовидній залозі).

Токсини варто віднести до отруйних речовин. Організм виводить їх трьома шляхами:

  • нирками
  • ШКТ
  • легкими
  • частина токсинів виводиться з потом, сльозами або молоком.

Проблема полягає в тому, що швидкість виведення може не встигати за швидкістю всмоктування речовин та їх розподілом в тканинах (наприклад, фтор виводиться через печінку по півроку). Тоді боротися з ними доводиться дезінтоксикаційну ної терапією:

  • Специфічна дезинтоксикация — частина програми включає введення антидотів до певних видів отрут.
  • Неспецифічна дезинтоксикация — може проводиться як в стаціонарі (отруєння середнього та тяжкого ступеня), так може бути проведена в домашніх умовах при неважких отруєннях (наприклад, харчових).

Якщо говорити про відходи обміну речовин (білкового, вуглеводного, жирового, енергетичного) людини, то здоровий організм цілком самостійно справляється з їх усуненням і виділенням з сечею, калом, потом. Ніякого додатково очищення для цього не потрібно.

Шлаки (від німецького Schlacke) — відходи руди, що залишаються після її виплавлення. Тобто в організмі ніяких «шлаків» бути не може, це не медичний термін. Це слово використовують в народі в переносному сенсі (тлумачний словник Ожегова перен., Мн. Шкідливі речовини, що накопичуються в організмі в процесі його життєдіяльності).

Нирки

Продукти білкового обміну виділяються через нирки та печінку (нирки видаляють азотисту частина амінокислот у вигляді сечовини, в печінці проходить дезинтоксикация білкових токсинів). Якщо ж нирки вражені (наприклад, гломерулонефрит обмежив клубочкову фільтрацію), їх доводиться заміщати апаратом гемодіалізу, очеревиною (перитонеальний діаліз) або заміщати донорським органом.

Через нирки (завдяки фільтрації, реабсорбції і канальцевої секреції) виводиться велика частина токсинів. У клубочках фільтруються токсини, не пов’язані з білками. Обмежує цей процес тільки велика молекулярна маса токсину. При цьому токсин може виводитися незміненим або перетвореним до метаболітів. Всі водорозчинні токсини відразу виводять нирки.

Печінка

Жиророзчинні токсини спочатку метаболізуються в печінці (частково в шкірі і крові), а потім також виводяться нирками. Іноді самі метаболіти токсинів можуть бути отруйними. Якщо печінка вражена цирозом, і різні феноли та аміак НЕ інактивуються в ній, а, всмоктуючись у кров, отруюють головний мозок, їх доводиться збирати в кишечнику на поверхню сорбентами, капати пацієнтам у вену розчини гемодезу, полідеза з метою дезінтоксикації.

ШКТ

Якщо з’їсти або випити молочні продукти, «обсиджені», наприклад, стафілококами, з ними в травний тракт неодмінно потраплять і токсини, що викликають підйом температури, болі в голові, м’язах, суглобах, слабкість, розбитість, нудоту і блювоту. Це клініка класичної стафілококової токсикоінфекції. Прибрати токсини з ШКТ допоможуть:

  • рясне пиття (солодкий чай, сольові розчини за типом Регідрону, звичайна вода), які паралельно заповнюють обсяги теряемой з блювотою рідини
  • промивання шлунка
  • ентеросорбенти, на яких частина токсинів встигне осісти (Активоване вугілля, Ентеросгель, Полифепан, Полісорб, Фільтрум).

Доцільність очищення організму

А от доцільність очисних заходів у відносно здорової людини без симптомів інтоксикації ставиться під великий сумнів багатьма медиками. Очисний бум був запущений в 1995 році німецьким лікарем Г.Г. Рекєвегом, який і висунув теорію зашлакованості організму. Більше того, він припустив, що важкі захворювання, такі як онкологія, бронхіальна астма та ін. Є наслідком зашлакованості. Це помилка! Але, такі умовиводи знайшли підтримку серед багатьох його колег і величезну віру багатьох людей. А далі спрацював стадний ефект, підживлює авторами сумнівних очисних методик, які обіцяють довголіття, молодість і здоров’я після очищення організму.

Продукти обміну речовин утворюються в будь-якому організмі і виводяться природним шляхом, бо людина — це організм, а не безвідходне виробництво. Тому без особливих показань ніякої «очищення організму» виробляти не слід, це може принести більше шкоди, ніж користі. Особливо небезпечно:

  • голодування, жорсткі дієти
  • тюбажі, очисні клізми
  • сумнівні БАДи

І вже якщо говорити про допомоги організму у виведенні продуктів життєдіяльності, то можна використовувати найбільш безпечні природні способи, які по суті очищенням не рахуються, а є складовими здорового способу життя. Далі ми їх опишемо, а також наведемо найпоширеніші помилки, які допускають люди, намагаючись очистити свій організм сумнівними і небезпечними способами.

Нижчеперелічені способи допомоги організму припускають:

  • посилений питний режим
  • дієтичне харчування
  • зменшення обсягу їжі
  • активний спосіб життя
  • відмова від куріння
  • відмова від неконтрольованого прийому ліків
  • зниження або повна відмова від вживання алкоголю.

По суті, ми просто розвантажуємо організм і насичуємо його рідиною, щоб видільна система активно працювала і віддавала продукти обміну на викид. В умовах нормального функціонування, які можливі завдяки легкозасвоюваних харчуванню, достатньому питного режиму, зниження надходження алкоголю органи ШКТ працюють повноцінно і легко, своєчасно очищаючись.

Сира вода

Найпростіший і очевидний спосіб «очистити організм від шлаків» — це правильно вживати чисту воду. Вода не тільки універсальний розчинник, але і відмінний «вимиватель» продуктів обміну речовин з організму. Пити слід чисту воду, або бутильовану або НЕ кип’ячену, але відфільтровану через сучасні фільтри (Аквафор, Бар’єр та ін.) Однак прийом великої кількості рідини має ряд протипоказань, тому навіть такий, здавалося б, простий спосіб повинен узгоджуватися з лікарем.

Показання:

  • запори (див. проносні засоби при запорах)
  • неправильне харчування з надлишком жирів і вуглеводів
  • сидячий образ життя
  • погана екологічна обстановка і т.д.

Як проводиться: Почати можна в будь-який день. Вранці натщесерце випивається 2 склянки холодної накопичений води протягом півгодини. Через 2:00 слід випити ще 2 склянки води з додаванням 1 ч.л. меду (при відсутності алергії, полінозу). Далі припустимо легкий перекус з овочів і фруктів. Обідати і вечеряти можна як звичайно. Чай і каву слід виключити на ці дні.

Процедура повторюється протягом тижня. Очищатися можна 1 раз на 3 місяці.

Що відбувається? У першій половині дня всі обмінні процеси організму йдуть швидше, ніж ввечері. Більше того, рідини, випиті на ніч, всмоктуються тканинами і призводять до набряків. Холодна вода погано всмоктується кишечником. Тому вся випита вода буде діяти саме як очищувач.

Очищення шкіри і обмеження використання засобів побутової хімії

Однією з найважливіших складової видільної системи організму є шкіра, і тому природним способом очищення організму від «шлаків», солей металів, азотистих речовин (аміак, сечовина, сечова кислота) є потовиділення. При інтенсивному потовиділенні організм звільняється від токсинів:

  • Аеробне фізичне навантаження — плавання, біг, стрибки, їзда на велосипеді та ін. (Не менше 2 р / тиждень)
  • Під час водних процедур — ретельне очищення шкіри за допомогою щітки
  • Прийом гарячих ванн з сіллю, лазні, сауни.

Тобто при регулярних тренуваннях, відвідуванні парної або щотижневої очисної ванни організм буде очищатися самостійно. Більше того, фізичні навантаження сприяє активізації роботи легенів, оскільки призводять до почастішання дихання, що в свою чергу також виводить летючі токсини.

Оскільки шкіра, особливо у дітей, не тільки виконує видільну функцію, вона може і навпаки — поповнювати запас токсинів, які міститися в засобах особистої гігієни — (шампуні, гелі для душу та ін.), Частки шкідливих речовин від пральних порошків, що знаходяться в одязі і не виполіскує (див. шкоду побутової хімії на організм). Тому вбирайте екологічні і безпечні засоби і мінімізуйте використання звичних нам засобів гігієни.

Те ж саме стосується і зловживання косметичними засобами (див. Шкідливі речовини в косметиці), які всупереч маркетинговим прийомам і рекламі містять масу токсичних сполук. Шкіра вбирає їх у різного ступеня інтенсивності і вони накопичуються в організмі (див. Зловживання парфумом, косметикою наближає клімакс у жінок).

Активоване вугілля

Звичні кожному чорні таблетки вугілля є найдоступнішим і досить ефективним сорбентом. Однак зловживати енетросорбентамі не можна, тривалий їх прийом (більше 7 днів) пригнічує синтез вітамінів у кишечнику, а також порушує природну мікрофлору кишечника.

Показання:

  • вугрова хвороба (див. як позбутися прищів)
  • алкогольне або харчове отруєння
  • хронічні гепатити
  • зайва вага

Як проводити: Для проведення вугільного очищення необхідно розрахувати власну норму «очисника» з розрахунку 1 таблетка на 10 кг маси. Добова доза поділяється на ранковий і вечірній прийом — за півгодини до їжі вранці і через 1-2 години після їжі ввечері. Вугілля запивають 2 склянками води.

Очищення триває 7 днів. Допустимо повторення, але не більше 2 рази на рік. Після завершення необхідно пропити курс препарату, відновлюючого кишкову мікрофлору.

Особливості: Не можна збільшувати дозу і тривалість прийому вугілля. Оскільки він не має вибірковість, тобто адсорбує і вітаміни, і корисну флору. Під час всього часу прийому вугілля потрібно дотримуватися легку дієту без жирного і солодкого, пити багато рідини.

Свіжі овочеві соки

З користю для здоров’я можна очистити організм від токсинів за допомогою свіжих соків:

  • Огірковий сік: очищає печінку, позбавляє від закрепів;
  • Гарбузовий сік: виводить токсини і усуває хронічні запори;
  • Сік топінамбура: виводить токсини, причому має протиракову дію;
  • Сік цвітної капусти: допомагає роботі печінки, виводить токсини і запобігає атеросклерозу.
  • Сік картоплі: надає протизапальну дію на травний тракт, позбавляє від закрепів.

Сокові дні можна влаштовувати 1 раз на 2 тижні. У цей день слід відмовитися від важкої їжі, можна пити трав’яний чай, воду, їсти слизові каші, супи-пюре.

Неодмінна умова: сік повинен бути свіжовичавленим і в такому обсязі, щоб випити його за раз. Пити соки слід протягом дня невеликими порціями, щоб загальний обсяг склав близько 1,5 літра. Їх можна змішувати, або пити спочатку один вид, потім інший.

Особливості: Незважаючи на те, що перераховані вище соки не є агресивними (кислотними) і, на відміну від фруктових, не дратують ШКТ, кишечник може відреагувати послабленням стільця, спазматическими болями, можлива нудота. Тому почати слід з 0,5 — 1 склянки на день, поступово збільшуючи об’єм з відстеженням індивідуальної реакції організму.

Рисовий кисіль

Як правильно і швидко очистити організм — за допомогою всім відомого рису. Даний спосіб підходить для постійного використання, розвантажувальні рисові дні можна влаштовувати 1-2 рази на тиждень.

Показання:

  • схильність до запорів або проносів
  • погана моторика кишечника
  • незбалансоване харчування
  • зайва вага

Як проводиться: Почати можна в будь-який день. Рис готується заздалегідь — півсклянки крупи заливається 1 літром холодної води на ніч. Вранці рис слід зварити на повільному вогні без добавок. Отриманий кисіль слід остудити і випити натщесерце, після чого не їсти ще 4-5 годин. Далі допускається прийом тільки легкозасвоюваній їжі.

Що відбувається? Рис, як природний адсорбент, м’яко адсорбує на себе токсини, патогенні бактерії. Обволікаючі речовини допомагають відновити внутрішню стінку кишечника. Крохмальний компонент перешкоджає процесам бродіння і здуття кишечника.

Дієта, що очищає кишечник

У кишечнику акумулюється найбільша кількість відходів організму, тому він потребує регулярного звільнення від накопиченого. Найбільш безпечно і ефективно можна зробити це, дотримуючись певний раціон харчування. Така дієта очищає організм, позитивно позначиться на всіх його органах і тканинах.

Заборонені продукти

Продукти, які очищають організм

Фастфуд Цільнозернові злаки і висівки
Жирні, солоні, копчені, гострі страви Кисломолочні продукти малої жирності
Кондитерські вироби та солодощі Всі свіжі овочі та фрукти
Газовані напої (в т.ч. газована мінералка) Трав’яні чаї, свіжі овочеві і фруктові соки, мінералка без газу
Алкоголь Нерафіновані олії (див. Як вибрати оливкова олія)
Кава, міцний чай Очищена вода (не менше 2 л на добу)

Що відбувається? Якщо дана дієта стане способом життя, то таке поняття як «зашлакованості» організму буде нестрашно. Навіть тимчасово притримати такого раціону, за 2-3 місяці можна домогтися:

  • кисломолочні продукти — нормалізації роботи кишечника
  • овочі, фрукти, злаки, висівки, масла — поліпшення моторики і очищення кишечника від токсинів і «шлаків»
  • комплексну дію правильного харчування — втрату зайвих кіло і поліпшення стану шкіри.

Очищення організму після алкогольного, харчового отруєння

Зрозуміло, що і в алкоголі, і в зіпсованих продуктах користі немає. І після рясного вживання алкоголю або неякісного продукту організм дійсно отруюється сивушними маслами і ацетоном в першому, і бактеріями або продуктами їх життєдіяльності в другому випадку (див. Лікування харчового отруєння). І чим швидше все це покине організм, тим швидше людина відчує себе краще.

Алгоритм дій потерпілого наступний:

  • випустити з оргазму все, що проситься назовні, не треба приглушати блювотні позиви і діарею, завдяки їм велика частина токсинів вийде назовні;
  • прийняти сорбенти. Вони допоможуть прибрати з кишечника ті шкідливі речовини, які не пішли з проносом і блювотою, але ще не всмокталися в кров. Це може бути активоване вугілля, полісорб, Фільтрум, Полифепан, Смекта та ін. Комбінувати сорбенти з іншими препаратами не можна;
  • пити багато рідини малими порціями (щоб не спровокувати блювоту). Це можуть спеціальні сольові розчини типу ораліта або Гастроліти, ромашковий чай, ягідний морс, негазована мінеральна вода, просто чиста вода. Рідина допоможе відновити водно-електролітний баланс і вивести ті шкідливі речовини, які потрапили в кров.

Ось і всі етапи очищення, які повинні принести полегшення протягом найближчих 12 годин. Якщо ж цього не сталося або спочатку стан важкий — слід викликати швидку допомогу.

Очищення організму після тривалого прийому лікарських препаратів (антибіотики, цитостатики та ін.)

Не дарма існує прислів’я, що лікарські препарати одне лікують, а інше калічать. Взявши в руки анотацію до будь-якого препарату, можна побачити, яке вагоме місце займає глава побічні ефекти.

Щоб зрозуміти, які органи найбільше страждають після прима конкретного препарату, потрібно почитати, як виводиться ліки з організму, а також вивчити побічні ефекти. Найчастіше страждає імунна система, печінка, кишечник (мікрофлора, див. Лікування дисбактеріозу кишечника) і нирки.

Підняти імунітет медикаментами неможливо (див. Чи потрібні препарати для підвищення імунітету), можна лише підтримати його:

  • за допомогою здорового способу життя
  • регулярних прогулянок на свіжому повітрі
  • мінімізації перебування в громадських місцях
  • всі зелені овочі, особливо трави багаті антиоксидантами, тому будуть корисні
  • рекомендується включити в харчування проростки гречки, пшениці, полби, кунжуту — в маленькі паростки акумульовано весь комплекс біологічно активних речовин з високою часткою засвоюваності.

Допомогти печінки допоможе дієтичне харчування зі зменшеною часткою жирів — саме на їх розщеплення печінка працює найбільш всього. Слід виключити каву, алкоголь, прянощі. Можна пропити препарати розторопші та ламінарії (див. Препарати для печінки). Печінка, як відомо, здатна до самовідновлення, головне створити умови для цього.

Роботу кишечника можна нормалізувати прийомом препаратів, що відновлюють мікрофлору (лінекс, Ентерожерміна, біо гаю, біонорм, див. Препарати аналоги Линекса). Повільніше, але не менш ефективно мікрофлору відновлюють живі кисломолочні продукти.

Для нормальної роботи нирок важливий достатній питний режим (до 2,5 л на добу), причому більша частина повинна бути випита в першій половині дня. Чаї на основі мучниці благотворно впливають на систему сечовиділення.

Загальні протипоказання до проведення «очищення» організму

Будь-який спосіб очищення організму, попри деяке свою корисну дію, є стресом для нього ж. Не можна його проводити в наступних випадках:

  • при наявності важких хронічних патологій внутрішніх органів
  • при загостренні будь-яких захворювань
  • при наявності онкопатології
  • при вагітності та годуванні груддю
  • в період прийому лікарських препаратів, вітамінів (див. міфи про синтетичні вітаміни)
  • в період стресу і інтенсивних навантажень (психічних і фізичних)
  • в дитячому та підлітковому віці
  • при погіршенні стану в період проведення очищення

Небезпечні способи очищення організму

Клізми для очищення кишечника

Улюблений багатьма спосіб «скинути зайву вагу і очиститися від шлаків». Ніякої користі дана процедура не приносить, а ось повне знищення микроценоза кишечника найймовірніше. Новомодна процедура під красивою назвою гідроколонотерапія призводить до важких наслідків, таких як хронічні запори, хронічний дисбактеріоз і травмування кишечника.

Голодування, яке нібито дозволяє організму повністю очиститися за 7-10 днів, виключаючи надходження токсинів і шкідливих речей з їжею

Ця методика теж знаходить своїх жертв, коли люди повністю відмовляються від їжі і п’ють одну воду, а потім потрапляють в реанімацію у важкому стані з незворотними змінами обміну речовин і стану внутрішніх органів. Особливо небезпечно голодування хворим онкологією, туберкульозом, цукровим діабетом та ін.

Уринотерапия

Переконання, що власна сеча, яка є нічим іншим як відходами життєдіяльності організму, може очистити кров і органи, геть засіло в головах деяких людей. Наші нирки двічі фільтрують плазму крові, щоб напевно віддати сечового міхура все шкідливе і непотрібне. Ось чим людина намагається очистити свій організм!

Плазмаферез

Один із сучасних способів очищення крові, який доступний людям з великими грошима і без показань на процедуру. Позиціонується як методика повного очищення й омолодження організму. При плазмоферезу відбувається очищення крові і насичення її вітамінами і корисними речовинами, яка проганяється через спеціальний апарат. Насправді даний спосіб має суворі показання, коли організм не може самостійно очищати кров, характеризується певними ризиками для здоров’я аж до смертельного результату.

Очищення печінки рослинним маслом і лимонним соком

Найпопулярніший спосіб, пропагований в інтернеті. Одночасне введення величезної за мірками потреб організму дози рослинного жиру призводить до того, що печінка починає в посиленому режимі виробляти жовч, якої утворюється в 4,5 разів більше добової норми. У порожній кишечник надходить масло, лимонний сік і 3 600 мл агресивної жовчі.

Вся ця пекельна суміш, пройшовши через травний тракт, перетворюється на виході в зеленуватого кольору згустки набагато більшого обсягу, ніж звичайна порція калу. Це обманщики-очисники і називають «шлаками», які нібито покинули печінку очищуваного. Насправді — це зневоднена жовч, прікрашенная пігментами з лимонного соку.

А далі починаються серйозні справи: зважаючи на те, що печінка виділила ненормально величезну кількість жовчі і працювала на зносі своїх можливостей, виникають печінкові кровотечі і навіть абсцеси — в калових масах спостерігаються чорні прожилки, які є нічим іншим як перевареної кров’ю. Надлишок жовчі розноситься з кров’ю по всьому організму, приводячи до різних проблем, починаючи від жовтого кольору шкіри до спастичних запорів. А сама людина буде перебувати в стані повного безсилля. Великі ж очисники скажуть, що це свідчить про повне очищення організму.

Висновок: Очищати свій організм чи ні — вирішувати вам. Однак організм, як і природа, не терпить втручання і може відреагувати зовсім інакше на проведену очистку, ніж ви очікуєте.

Post Comment